霜降節氣是是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋天，最后一個節氣。進入霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下頻繁。霜降表示著氣溫驟降、晝夜溫差拉大。“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節。

霜降時節，萬物畢成，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。由于晝夜溫差變化大，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣，這半個月晝夜溫差大，秋燥明顯。 民間又有賞菊、吃柿子、登高遠眺、進補等風俗。那此時到底該怎么喝茶，才能降燥養生呢？且看下文。

防秋燥喝啥茶？

燥邪傷人體津液，會出現燥象，表現為口、唇、鼻、咽發干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。然肺喜潤而惡燥，肺功能受到影響，就會出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

霜降時節多喝茶有助于人體降火，滋養肺部，生津止渴，去除秋燥。

秋天適合養生，宜喝烏龍茶。烏龍茶介于紅茶和綠茶之間，是半發酵茶，茶性中正平和，適合夏天到秋天季節轉換時飲用，能夠消除燥熱，保養身心。

而冬天紅茶。紅茶是全發酵茶，茶性最溫和，刺激性最小，口感更加醇厚甘潤。在寒冷的冬天，有暖身暖心的效果。

秋冬季節最該喝什么茶？總結如下：

烏龍茶

季節變換，心情也會隨之波動，秋天干燥心情也容易郁結，在秋的尾巴上喝點香氣馥郁的烏龍茶，將心底的郁悶一掃而光吧。

烏龍茶茶性不像綠茶那么強，但是也有滋養溫補的效用，長期飲用有很好的養生效果。烏龍茶作為半發酵茶，比較復雜多變，既有發酵程度較輕的鐵觀音，也有發酵程度較重的武夷巖茶，還有臺灣的凍頂烏龍和廣東的鳳凰單叢。

但是不用擔心，也不用去管烏龍茶到底有多少品種，它的香氣和滋味怎么樣。選擇一款適合的烏龍茶，不管是武夷巖茶也好，還是鳳凰單叢也好，都比較適合在秋季飲用。

紅茶

紅茶屬于全發酵茶，而全發酵茶的好處在于，刺激性比較小，對所有人基本都適合。一般情況下都不會對身體產生不良影響。而不像綠茶等，對胃部刺激比較大。

霜降過后，天氣越發寒涼，此時飲茶養生要注重驅寒保暖，“虛則補之，寒則溫之”，此時就要少飲茶性寒涼的綠茶、黃茶、新茶等，茶性溫熱的紅茶正適合此時品飲。

當然了，愛喝甜一點還可以加點蜂蜜柚子等，蜂蜜有滋潤效果，紅茶加蜂蜜，對嗓子也會比較好！所以霜降后可適量品飲紅茶，既能驅寒保暖又有助于養生。

白茶

白茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，可養人體陽氣、增強人體的抵抗力。煮一壺老白茶，細品慢飲，不但可以暖身體，還可以起到防抗的作用。白茶的制作過程以萎凋和干燥兩道工序為主。其中的茶多酚、咖啡堿、氨基酸、茶多糖等物質被完整保留下來。

這里的白茶特指老白茶，最好是存放五年以后的白茶。老白茶在貯藏過程中日漸成熟，發生了多酚類物質的轉化，促進了黃酮類物質的形成。黃酮類化合物能清除自由基，具有抗氧化和保護心血管等作用，是茶葉保健功效的重要成分。而且老白茶較溫和不傷胃，驅寒保暖，非常適合秋冬季節飲用。

總而言之，秋冬季節轉換，最適合喝紅茶、烏龍茶、白茶以及普洱熟茶與黑茶等。

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